Cosa mangiano gli atleti prima di una gara? | Il segreto

Vi siete mai chiesti che cosa mangiano gli atleti prima di una gara importante? Ecco il trucco da applicare per delle prestazioni sportive sempre al top.

Per essere al meglio quando si fronteggia un evento sportivo importante è fondamentale avere una buona preparazione atletica. Ma cos’altro di piò fare per portare al massimo le proprie potenzialità? Ecco la parola degli esperti.

Quelli che precedono una gara, si sa, sono giorni molto importanti. L’adrenalina è sempre più forte, gli allenamenti di potenziano e tutto volge a dare il massimo risultato possibile. La preparazione atletica, però, non è tutto se non viene combinata ad un altro grande fattore. Si tratta dell’alimentazione che, proprio come l’esercizio fisico, va curata e seguita. Mangiare bene, infatti, è il primo passo non solo per una vita sana ma anche per ottenere migliori risultati nello sport. Anni di studi a riguardo hanno dimostrato come una corretta alimentazione debba essere bilanciata e completa di tutti i macro e micro nutrienti che l’organismo necessita. In particolare per quanto riguarda il mondo dello sport, ci sono alcuni trucchi e consigli che i personaggi del settore mettono in pratica, soprattutto quando si parla di incontri e gare. Sapete che cosa fanno?

L’alimentazione prima di una gara

Secondo quanto sostengono gli esperti del settore, prima di una gara o di un incontro sportivo importante è bene calibrare esercizio fisico e alimentazione. In particolare, proprio quest’ultima andrebbe curata ancora di più, per permettere maggiori risultati. Più nel dettaglio, i professionisti dell’alimentazione hanno affermato che per massimizzare le performance è necessario aumentare i carboidrati. Un maggior introito di alimenti come pasta, pane e patate, infatti, garantisce un risultati migliori in quanto va a colmare le riserve di glicogeno ha disposizione nell’organismo, evitando così di sentire la fatica e la stanchezza. Molto studi, infatti, hanno dimostrato come mangiare pochi carboidrati abbia effetti negativi in quanto peggiora le prestazioni e riduce la forza a disposizione. Attenzione, però, a quanto carboidrati vengono inseriti e a come questo viene fatto. Ecco il perché.

Per prima cosa, è bene ricordare come la situazione per uomini e donne sia diversa, in quanto entrambi hanno metabolismi differenti. Le donne, infatti, tendono a bruciare di più rispetto agli uomini. Per questo motivo le atlete avranno bisogno di introdurre carboidrati solo pochi giorni prima della gara, e in quantità minori rispetto ai colleghi maschi. L’importante è sempre farsi seguire da professionisti, che sanno coniugare al meglio l’alimentazione con lo sport.

Eravate a conoscenza di che cosa mangiano gli atleti prima di una gara?